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2023-12-16 16:42
admin儿童春天补钙可以通过食用以下食物来实现：
1.牛奶和其他乳制品，如酸奶和奶酪；
2.豆腐和豆制品，如豆浆和豆腐干；
3.海鲜，如鲑鱼、虾和蟹等；
4.绿色蔬菜，如花椰菜、菠菜和甘蓝等；
5.坚果和种子，如杏仁、芝麻和葵花籽等。
此外，户外活动也可以促进钙吸收，因为阳光中的维生素D有助于钙吸收。但是需要注意的是，如果儿童存在乳糖不耐受或过敏等问题，应该选择其他富含钙的食物来进行补充。
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