自制敲背锤需要准备材料：一个木头槌头、一根柄木、几块大小适中的海绵、橡皮筋、绳子、布料。
首先将柄木锯成需要的长度，然后准备好槌头。
将橡皮筋固定在柄木上，用布料把槌头缠上海绵，并用绳子捆紧。
最后，把槌头与柄木连接起来，即可完成自制敲背锤了。使用时，先将海绵湿润，然后敲击背部即可起到放松肌肉和促进血液循环的效果。
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2024-01-16 19:15
admin